産後ダイエットが成功する必見ダイエット術

産後ダイエットで成功するダイエット術を大公開です！！いつまで経っても痩せられないという方も、一緒にぐいぐい痩せていきましょう！！

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前回の骨盤矯正で産後ダイエット！！前編を見て頂けましたか？

前回では主に骨盤を矯正しなければどれほど恐ろしいことが起こるか（言い過ぎ？）についての記事でした。

そして今回はその対策をして骨盤矯正の効果が期待できる骨盤体操についてです。

皆さん、この記事を読んで骨盤をぐいぐいスマートにして産後ダイエットを成功していきましょうね！！

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これからご紹介するのはどれもテレビを見ながら出来るくらい簡単ですからどんどんやって、産後ダイエットを成功させましょうね！！

◆産後の骨盤体操　其の1 立った状態から片方の足を大きく前に踏み出し、角度が90度になるまで膝を曲げること5秒間。左右5回ずつを1セットとし、1日2セット程度♪

◆産後の骨盤体操　其の2足を伸ばして床に座り、腕をふりながら前後に三歩ずつお尻すり歩き。1日5セット程度♪

◆産後の骨盤体操　其の3仰向けに寝て膝をたて、そのまま息をゆっくり吐きながら腰を持ち上げ10秒キープ。これを1日10回程度。♪

◆産後の骨盤体操　其の4仰向けに寝て一方の足先は伸ばし、もう片方はかかとを前に出し5秒かぞえる。左右交互に5セット程度。

◆ポイント◆

無理をせずにできるところまでの回数をしましょう。
楽しみながら無理なく毎日続けることが大切です！！

◆骨盤体操の効果◆

骨盤が矯正されることにより基礎代謝が上がり、私は骨盤体操を3ヶ月程度続けただけで5～6kg前後痩せられましたよ♪

さあ皆さんも骨盤体操で産後ダイエットを一緒に成功してみませんか？

この骨盤矯正で産後ダイエッット！！企画まだ続く予定なのでお楽しみに！！

Ｐ．Ｓ
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